b 12

1. WIEK: 45 2. WAGA:97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: siłowy-bieganie -rower 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Znalazłem taki plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

wypelnij to 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

1) zdjecie w profilu 2) 17 lat 3) 85 teraz / 97 masa 4) 1rok poand 5) rzezźba 6) kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - diete mam [...]

dobra czyli kupie te kremy lub olejki i postaram sie wcierac tak jak mi piszecie a co do diety i pomiaro to wyglada to tak bo dzisiaj to robilem na start czyli 28.11 bylo tak wzrost 172 wiek 30 waga 120 kg klatka wydech na luzie 124 cm biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 130 cm prawe udo luz 67 prawa lydka luz 45 dieta 2800 b 210 ww 290 t89 [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3lat 6. DIETA: praktycznie brak, nie uzywam cukrow, 5-6 posilkow dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Dostarczą. Ryż paraboliczny może być. Zwróć uwagę, byś dostarczał w diecie witaminy C, A, D oraz większe ilości witamin z grupy B. Staraj się również dostarczać większe ilości kwasów n-3. Możesz w tym celu kupić tran zawierający również witaminę D. Pamiętaj, że spożywając przetworzone produkty organizm zużywa na ich przetworzenie własne zasoby [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka:121cm -udo:67cm -talia:97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku z przerwami 6. DIETA: jest nie bd rozpisywał, zbilansowana 6-7 posilków dziennie + suplementacja bulkiem i białkiem (izolatem) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta1-6 40mg [...]

Tak jak pisałem wcześniej. Wiek : 16 Waga : 76,5-77 Wzrost : 189 Staż treningowy: Ok. 4 miesiące. Obwód pasa 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 2 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Co do osłabienia autora to wątpię żeby miało miejsce skoro tyle je. Po prostu taka ma genetykę. Fajnie tak cały czas nie mięć zbędnych kilogramów. Ja bardzo bym tak chciał. Nie musiałbym mięć diety w okresie przygotowań, nie byłbym osłabiony, jadłbym co chciał i ile chciał. Niektórzy są b. dobrymi zawodnikami m.in. dzięki temu. U nas w klubie jest [...]

Mój rekord potwierdzony przy świadkach to 20 kilka czeskich piw O,5 l ze srebrną nalepką (3-4%) w ciągu 3/4 doby. To będzie ponad kilkanaście tysięcy mililitrów tegoż płynu. Ile w tym było wit.B - nie wiem. Jestem również w posiadaniu innych niezłych wyników- ale to już nie z tą witaminą. Pozdrawiam. Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-12-18 [...]

eurochem juz przeszlosc maja nowa nazwe(KING LABS) i produkty konkretnie robia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-11-06 12:14:02

lazar za bardzo sie podniecasz ta firma w koncu to nei apteka cudow nie bedzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-21 12:48:30

kolejnosc nogi,plecy,klata,barki,bic,tric Spróbuj FBW 3x w tyg. Zakres pow 10-12, przerwy 1,30-2 min. 2 zestawy A/B, poczytaj w podwieszonych, ułóż coś i wklej. Ile konkretnie masz obciażenia i maxy w podstawowych ćw. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-19 13:56:39

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mam jedynie tył pleców gdy sprawdzałem. Tu wprowadź tekst linku... 2) wiek : 16 3) waga/wzrost 71kg / 177cm 4) staż treningowy: kiedyś po trochu, a teraz ćwiczę regularnie od 3 miesięcy, gdyż mam własną siłownię. 5) cel cyklu: spalić tłuszcz. 6) [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: —- 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem [...]

2) wiek 20 3) waga/wzrost 77/172 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ,assault, xpand xtreme pump,nitrbolon II limited, cytocell... itp 7) stosowane wcześniej spalacze thermo stim, thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nitrobolon, aakg z treca caps 9) ilość dni wolnych [...]

surpsa "zabić się o te stojaki można" Człowieku co ty gadasz Po drugie jak on dopiero kupuje sprzęt na siłkę to tym bardziej osobne stojaki by mu sie przydały jak wyżej pisałem do przysiadów itd. "ławka b słaba" nie wydaje mi się aby ten cały masiv był mocniejszy, a w porównaniu do tych 4 ławek co on podał na pewno jest dużo [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: nie wiem za bardzo jak mierzyć -udo:59 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:3g -tłuszcz:ograniczone do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100tabsów metki razaka 8. TRENING:3 x tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. [...]

Żeczywiście na koksie masz większą przyswajalność białka, ale ja bym proponował łykać ok.10-12 dziennie tabsów i dokupić serwatkę (ok. 100 gr./dziennie) oczywiście po zweryfikowaniu czy swojej diety. A co do primki to pierwsze słyszę że nie można jej brać łącznie z decą :) To jest raczej b. dobre połączenie z którego jest solidna masa. Jak [...]